СОЦИАЛНИ АСИСТЕНТИ, ВИНАГИ ПЛАНИРАЙТЕ ВРЕМЕТО СИ!

Много Социални асистенти смятат, че нямат достатъчно време в денонощието, за да успеят да свършат задълженията си навреме, в рамките на деня. Ключът не е в това, да се работи повече, а да се работи по-ефективно. Ефективното управление на времето намалява стреса и повишава успеваемостта, което позволява предоставяне на по-добра грижа, а в същото време Вие се грижите и за себе си.

Ролята на болногледачите е доста предизвикателна, заради умението да се съчетава домакинската работа, посещенията при лекари, емоционалната подкрепа, която да се дава на обгрижвания, като неразделна част от общите грижи и всичко това може да бъде доста изтощително.

Винаги организирайте деня си като направите първо списъка на задачите си по важност. Като определяте приоритетите на задълженията, ще може да се съсредоточите върху това, което е наистина важно. Например да се уверите, че лекарствата се приемат в точното време, или да помогнете при храненето, трябва да бъде преди по-малко важните задачи, като например измиването на чинии, пускането на пералня или пазаруването. Използвайте прости методи за записване – върху лист хартия и ги следете. Завършването на най-важните задачи създава чувство за изпълнение и предотвратява ненужния стрес.

Не всички задачи изискват много време. Разделете работата на кратки, лесно управляеми интервали от време. Например, 15 минути за почистване или 20 минути за проверка на лекарствата. Тези малки стъпки намаляват чувството, че винаги изоставате. Използването на таймер или напомняния в телефона ще ви помага да се придържате към графика си.

Много от болногледачите пренебрегват собствените си нужди. Пропускането на хранене или почивка води до умора и грешки. Планирайте почивките и се погрижете за себе си с кратки разходки или тихо време за почивка. Дори десет минути могат да ви помогнат да се заредите с енергия. Почивката не е лукс, тя е от съществено значение за дългосрочната грижа.

Приложенията, които имате в телефона си, могат да ви помогнат да организирате графика и да помагат с напомнянията си. Календарите, устройствата за проследяване на лекарствата намаляват психическото натоварване. Дори обикновените будилници ви помагат да не забравяте важни задачи. Използвайте технологиите в своя полз - проучете и изберете тези, които работят най-добре за вас.